Ab der 13. Woche bis Ende der Schwangerschaft.

Ziel des Kurses: Mit speziellen Asanas für die Schwangerschaft, die Veränderung im Körper zu begleiten, typischen Schwangerschaftsproblemen wie etwa Rückenbeschwerden vorzubeugen, Atem- und Entspannungstechniken für eine leichtere Geburt zu erlernen und mehr Körpergefühl zu entwickeln. Ziel des Kurses ist es mit speziellen Asanas für die Schwangerschaft, die Veränderung im Körper zu begleiten, typischen Schwangerschaftsproblemen wie etwa Rückenbeschwerden vorzubeugen, Atem- und Entspannungstechniken für eine leichtere Geburt zu erlernen und mehr Körpergefühl zu entwickeln. Von Müttern, die während der Schwangerschaft Yoga gemacht haben war die Rückmeldung, dass sie nur durch Yoga Atemübungen erlernt haben, die sie dann auch während der Geburt anwenden konnten.

Übungen: Wirbelsäulenstreckung, Rückenstärkung und für den Beckenboden (öffnende und leicht kräftige Übungen). Untere Rücken, Becken- und Hüftbereich tragen das zunehmende Körpergewicht und müssen stetig wieder in Balance gebracht werden.

Am Ende der Stunde singen wir gemeinsam ein Mantra. Singe ein Lied dass du magst, es öffnet Dein Hert und macht Dich und Dein Baby glücklich.

Nachgewiesen ist, dass das Baby ab der 20. Schwangerschaftswoche hört wie ein Einjähriges Kind und erkennt eine während der Schwangerschaft gehörte Meldoie eindeutig wieder. Es entspannt sich dabei und hört auf zu weinen. Eine vorgespielte Melodie kann niemals, das von der Mutter gesungene Lied ersetzen.

Anmeldung erforderlich.